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大丰收心水论坛网址www.276666.com 以防空气进入产道
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2020-10-13

孕妇健身注意事项

1.必须第一征得妇产科医生的许可:根据你怀孕初期检查的结果,你的医生可判定出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一,体育运动应当是被勉励参与的,金多宝心水论坛166555

2.即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯,即每周锻炼三至四次,每次40至60分钟,有足够的运动量,基于孕期的特别性,应谨慎挑选适宜的运动项目,而且随妊娠的进行而改变数量和强度,即在妊娠后期逐步减少。

3.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习,金多宝心水论坛;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后,避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4.锻炼中一旦出现下列情况,应立刻停止运动并立刻就医:阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。


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